Стретчинг в Минске

Стретчинг

Комплекс физических упражнений, точнее поз, для растягивания отдельных частей тела, направленных на улучшение гибкости и развитие подвижности в суставах, при котором чередуются напряжение и расслабление различных групп мышц.

Определенно, организуя мышечную деятельность, стретчинг повышает двигательную активность, улучшает подвижность суставов, быстро восстанавливает способность двигаться при травмах, заболеваниях. Благодаря стретчингу приобретается навык глубокого расслабления, что дает возможность не только избавиться на какое-то время от чрезмерного нервнопсихического напряжения, но даже уменьшает физическую боль

Польза стретчинга

Улучшение мышечного кровотока

Чем это полезно? Усиленный кровоток в мышцах – гарантия их прочности, быстрого восстановления после нагрузки и увеличенного срока жизни за счет более качественного снабжения кислородом.

Приобретение заряда бодрости

Упражнения на растяжку сохраняют мышечный тонус даже после окончания такого типа нагрузок (в среднем – не менее чем на 1–1,5 часа). А это означает дополнительный заряд бодрости на достаточно длительное время.

Предупреждение травм

Основная причина травм (растяжений, вывихов, ушибов, переломов, надрывов связок) – малая эластичность и прочность мышц и сухожилий. Регулярные занятия стретчингом значительно снижают такой риск. Особенно актуально это для людей пожилого возраста – для которых упражнения на растяжку становятся буквально жизненным эликсиром и при этом не перегружают сердечно-сосудистую систему.

Упругость ягодиц, бедер и улучшение формы груди

Это еще один приятный «бонус» стретчинга именно для женщин – для которых красивые формы этих частей тела очень немаловажны.

Приостановление процесса атрофии мышц

Малоподвижный образ жизни – главный враг не только мышечного корсета, но и всего опорно-двигательного аппарата в целом. Упражнения же на растяжку замедляют процесс атрофии в сотни раз.

Силовая составляющая

Стретчинг, несмотря на кажущееся отсутствие высокой физической нагрузки, укрепляет силовую выносливость мышц не меньше, а иногда и больше, чем куда более активные занятия с гантелями, штангой, а также на брусьях или на турнике.

Внешняя привлекательность

Примерно по тем же причинам упражнения на растяжку способствуют формированию более привлекательных мышечных форм. Принцип действия здесь основан не на увеличении их внешнего объема, а на укреплении так называемых фасций (крупных внутренних волокон, высокая прочность которых облегчает рост и правильное формирование внешнего слоя).

Жиросжигающий эффект

Да-да, именно так! Просто достигается он, в отличие от кардиотренировок, не путем сжигания жира, вызванного высокой потребностью в энергии, а путем ускорения обмена веществ.

Пробная тренировка - бесплатно!

Это отличная возможность познакомиться с клубом и тренерами!

Стоимость занятий

Индивидуальные тренировки проводятся в любой день и любое время, заранее оговоренное с тренером.

Персональная тренировка не входит в стоимость абонемента (оплачивается отдельно).

индивидуальное: 40byn

в паре: 50byn

продолжительность тренировки: 90 мин.

Первое посещение только по предварительной записи.

ВИД АБОНЕМЕНТА	ПЕРСОНАЛЬНОЕ	В ПАРЕ	В ГРУППЕ (ДО 8 ЧЕЛ)
ГОСТЕВОЕ ЗАНЯТИЕ	БЕСПЛАТНО	БЕСПЛАТНО	БЕСПЛАТНО
РАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ	15 BYN	15 BYN	15 BYN
АБОНЕМЕНТ НА 8 ЗАНЯТИЙ	100 BYN	100 BYN	100 BYN
АБОНЕМЕНТ НА 12 ЗАНЯТИЙ	100 BYN	100 BYN	130 BYN

Стретчинг в Минске